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Vitamin C Power Smoothie

Dieser Smoothie wird häufig von mir gemacht, denn er ist schnell zubereitet, supergesund und obendrein schmackhaft.
Dieser Lieblings Smoothie liefert viel Vitamin C, ist reich in Kalium, Kalzium und enthält Ingwer und Kurkuma. Es heißt Ingwer verbessert die Vitalität und stärkt die Immunabwehr. Kurkuma ist entzündungshemmend, kann Schmerzen lindern, unterstützt die Verdauung, senkt Cholesterin, und vieles mehr.

Vitamin+C+Power+Smoothie-1
Zutaten:
1 reife Banane (gefroren wenn möglich)
1 Orange, geschält und entkernt
1 Grapefruit, geschält und entkernt
1 Mandarine, geschält und entkernt
1 Stück Ingwer, geschält
1 Stück Kurkumawürzel geschält, oder Kurkumapulver
1 Tasse Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch z.b. Soja, Hafer, Hanf oder Reismilch.
1 Handvoll Eiswürfel falls ihre Banane nicht gefroren ist.
Dann alles ab in den Mixer die Eiswürfel, weil sie härter sind, nach unten. Alles pürieren bis alle Zutaten aufgelöst sind, die Zeit kann unterschiedlich sein, zwischen 30-60 Sekunden, je nach dem wie stark der Mixer ist.
Viel Spaß mit Euerem Vitamin Power Smoothie
Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra

Vitamin+C+Power+Smoothie+1

High in vitamin C, rich in potassium, calcium, B vitamins and vitamin C and has ginger and turmeric.
Research shows that Turmeric has powerful anti-inflammatory properties and is a strong antioxidant

Ingredients:
1 very ripe banana (frozen if you have it)
1 orange, peeled and seeded
1 grapefruit, peeled and seeded
1 tangerine, peeled and seeded
1 piece of ginger, peeled
1 piece of turmeric root, peeled, or turmeric powder
1 cup almond milk or other plant based milk such as rice, hemp, soy
You can add some ice cubes unless you are using a frozen banana, then you may not need them.
This is one of my favorite smoothies, fast, easy, and I always have these ingredients on hand. I like to freeze bananas once they start turning brown and then I always have them on hand. I also find that they taste better when they are frozen, as they add creaminess to my smoothie that I like.
Enjoy your Vitamin C Power Smoothie,
Your green power girls,
Lisa and

Weihnachts Zimt Smoothie

Zimt, ist bekannt als wärmendes Gewürz das unseres Stoffwechsel anregt.  Zimt hat eine antimikrobielle Wirkung.  Und durch den Zimt kurbeln wir natürlich auch unsere Fettverbrennung an. Orangen kombiniert mit Zimt ergeben einen wundervoll schmeckenden Smoothie der uns durch seinen Geruch an Advent und Weihnachten erinnert.  Also, genießt diesen wundervollen smoothie doch zum Frühstück am Weihnachtsmorgen.

  • 300 gramm frischen baby Spinat
  • 1 Apfel, gewaschen und Gehäuse entfernt
  • 1 frische Banane
  • 2 Orangen, geschaelt und geviertelt
  • ¼ tlf. Zimt (Ceylon Zimt)

Wie immer alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Salat abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist. Dann am besten gemütlich auf die Couch und genießen. Am besten mit Aussicht auf den Weihnachtsbaum.

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Cinnamon is known as a warming spice that stimulates your metabolism. The real cinnamon (from Sri Lanka/Ceylon) has the highest anti-oxidant strength of all food sources found in nature. It is also anti-septic as well as anti-inflammatory. It is high in minerals like potassium, calcium, manganese, iron, zinc and magnesium. Cinnamon effectively helps us burn fat. But most of all due to its flavor and its scent it definitely reminds us of Christmas, so go ahead and enjoy one of those delicious smoothies for your Christmas morning breakfast.

  • 3 cups fresh baby Spinach
  • 1 Apple, washed and de cored
  • 1 fresh Banana
  • 2 Oranges, peeled and quartered
  • ¼ tsp. Cinnamon (true cinnamon from Ceylon / Sri Lanka)

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed. Then enjoy your Christmas smoothie relaxing on your Couch and enjoy your Christmas tree.

We wish all of our followers, friends, and family a wonderful Christmas.

Your Power Girls

Petra and Lisa