Tag Archive | orange

Der Frühling ist da! Spring is here!

Frühlings Smoothies können und sollen in uns neue Kräfte wecken.
Ganz einfach und lecker ist dieses Rezept für ein Frühlings Smoothie der Dank der Inhaltstoffe unser Körper optimal mit allen Vitalstoffen versorgt, ganz natürlich.

Spring+Smoothie+1

Hier noch das Rezept zum probieren:

1 reife Banane
1 Orange, geschält und ausgepresst
1 Handvoll gefrorene Kirsche
1 Blatt Löwenzahn
1 Handvoll Spinat
1 Stück Salatgurke (geschält)
1 Handvoll Koriander
1 Stange Staudensellerie
1 Stück Kurkuma (geschält)
¼ l Pflanzenmilch

Dann alles ab in den Mixer-die Früchte, weil sie härter sind, nach unten. Alles pürieren bis alle Zutaten aufgelöst sind-die Zeit kann unterschiedlich sein, zwischen 30-60 Sekunden, je nach dem wie stark der Mixer ist.

Wash your greens

Viel Spaß mit Euerem Green Smoothie

Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra

Spring has arrived!
What better time than now to try green smoothies using fresh ingredients. Spring smoothies can and will activate energy and vitality that has been slumbering all winter long. This recipe and more to come, is easy, quick and quite tasty.

Here is the recipe for you to try:

1 ripe banana
1 orange, peeled and juiced
1 handful of frozen cherries
1 handful of spinach
1 dandelion leaf
1 small piece of cucumber, peeled
1stalk of celery
1small piece of turmeric root
¾ cup of plant-based milk

Spring+Smoothie

Put everything in the mixer, adding the hard fruit first. Mix everything until everything has been broken down into a smooth mixture-this can take between 30-60 seconds depending upon how powerful your mixer is.

Have fun with your green smoothie!
Your green power girls,
Lisa and Petra

Vitamin C Power Smoothie

Dieser Smoothie wird häufig von mir gemacht, denn er ist schnell zubereitet, supergesund und obendrein schmackhaft.
Dieser Lieblings Smoothie liefert viel Vitamin C, ist reich in Kalium, Kalzium und enthält Ingwer und Kurkuma. Es heißt Ingwer verbessert die Vitalität und stärkt die Immunabwehr. Kurkuma ist entzündungshemmend, kann Schmerzen lindern, unterstützt die Verdauung, senkt Cholesterin, und vieles mehr.

Vitamin+C+Power+Smoothie-1
Zutaten:
1 reife Banane (gefroren wenn möglich)
1 Orange, geschält und entkernt
1 Grapefruit, geschält und entkernt
1 Mandarine, geschält und entkernt
1 Stück Ingwer, geschält
1 Stück Kurkumawürzel geschält, oder Kurkumapulver
1 Tasse Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch z.b. Soja, Hafer, Hanf oder Reismilch.
1 Handvoll Eiswürfel falls ihre Banane nicht gefroren ist.
Dann alles ab in den Mixer die Eiswürfel, weil sie härter sind, nach unten. Alles pürieren bis alle Zutaten aufgelöst sind, die Zeit kann unterschiedlich sein, zwischen 30-60 Sekunden, je nach dem wie stark der Mixer ist.
Viel Spaß mit Euerem Vitamin Power Smoothie
Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra

Vitamin+C+Power+Smoothie+1

High in vitamin C, rich in potassium, calcium, B vitamins and vitamin C and has ginger and turmeric.
Research shows that Turmeric has powerful anti-inflammatory properties and is a strong antioxidant

Ingredients:
1 very ripe banana (frozen if you have it)
1 orange, peeled and seeded
1 grapefruit, peeled and seeded
1 tangerine, peeled and seeded
1 piece of ginger, peeled
1 piece of turmeric root, peeled, or turmeric powder
1 cup almond milk or other plant based milk such as rice, hemp, soy
You can add some ice cubes unless you are using a frozen banana, then you may not need them.
This is one of my favorite smoothies, fast, easy, and I always have these ingredients on hand. I like to freeze bananas once they start turning brown and then I always have them on hand. I also find that they taste better when they are frozen, as they add creaminess to my smoothie that I like.
Enjoy your Vitamin C Power Smoothie,
Your green power girls,
Lisa and

Vitamin C Limonade

Ist es wirklich schon Herbst?
Schade das der Sommer vorbei ist…aber es gibt noch einige sonnige Tage die man genießen sollte. Hier ist ein tolles Rezept für eine Vitamin C Limo. Schmeckt super, ist einfach herzustellen und ist voll gepackt mit Vitamin C und schmeckt nach Sommer!
Vitamin C Water 2
1 Liter Wasser (Gefiltert ist am besten)
1 Zitrone, geschält und in Scheiben geschnitten
1 Orange, geschält und in Scheiben geschnitten
1 Grapefrucht, geschält und in Scheiben geschnitten
1 handvoll frische Basilikumblätter
Erst die Zutaten einfüllen, dann Eiswürfel drauf und mit gefiltertem Wasser auffüllen. Damit man unsere Vitamin C Limo unterwegs mitnehmen kann, nimmt man eine Flasche oder eine wieder verschließbares Glas.

Viel Spaß beim Trinken,
Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra

Vitamin C Water 3

Looks great!

Is it Fall already?
Too bad that Summer is over…but the weather is nice and we have to enjoy the sunny days while we still can. Here is a recipe for vitamin C lemonade-which is full of flavor, tastes great, has loads of vitamin C and is really easy to make.

1 liter of water (filtered if possible)
1 lemon, peeled and cut into segments
1 orange, peeled and cut into segments
1 grapefruit, peeled and cut into segments
a handful of fresh basil leaves
Fill everything into a beautiful glass pitcher or BPA free container.
Fill with filtered water and ice cubes. Enjoy right away or keep in the
fridge allowing the citrus fruit flavors to mingle with the water. If you plan on taking this with you,
just fill it into a glass container with lid. I plan on taking mine with me to work tomorrow.

Vitamin C Water 4

Enjoying Vitamin C Lemonade and the sun!

Enjoy and let us know how you like this recipe and which ones you have tried.

Have fun,
your green power girls,
Lisa and Petra