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Mango Banane Smoothie

 

Mango Banana Smoothie 6
Hier ist wieder einmal ein ganz einfacher und leckerer Smoothie mit viel Vitamin C für euch. Dieser eignet sich auch prima für Kinder, außerdem hat man die Zutaten dafür meistens zu Hause. Die Bananen für das Rezept schäle ich in der Regel im Voraus, packe sie in einen Plastiktüte und friere sie ein. So habe ich immer einen erfrischend-kühlen Vorrat im Haus, der sich leicht und cremig im Smoothie verarbeiten lässt. Dieser Smoothie, ist reich in Kalium, Eisen und Vitamin C.

Zutaten:
2 reife Banane (gefroren wenn möglich)
200 ml frische oder gefrorene Mango
100 ml Orangensaft, frisch gepresste wenn möglich
1 Päckchen Vanillezucker
1 Hauch Zimt und Muskatnuss
1 Handvoll Eiswürfel falls die Bananen nicht gefroren sind.
Dann alles ab in den Mixer-die Eiswürfel, weil sie härter sind, nach unten. Alles pürieren bis alle Zutaten aufgelöst sind-die Zeit kann unterschiedlich sein, zwischen 30-60 Sekunden, je nach dem wie stark der Mixer ist.
Viel Spaß mit Euerem Mango Banane Smoothie
Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra
Mango Banana Smoothie 5

Hi Friends,
This is one of my favorite smoothies, fast, easy, rich in potassium, iron and vitamin C, and I always have these ingredients on hand. I like to freeze bananas once they start turning brown and then I always have them on hand. I also find that they taste better when they are frozen, as they add creaminess to my smoothie that I like.

Mango Banana Smoothie 4

Ingredients:
2 very ripe bananas, preferably frozen
1-2 cups of mangos-fresh or frozen
1 cup of orange juice, preferably freshly squeezed
1 tsp vanilla extract
A dash of cinnamon and a dash of nutmeg
You can add some ice cubes unless you are using a frozen banana, then you may not need them.

Mango Banana Smoothie 3

Enjoy,
Your green power girls,
Lisa and Petra

Mango Banana Smoothie 1