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Limetten Minze Wasser

Limetten Marokkanische Minze Detox/Flush Wasser

Jetzt im Frühling geht es bei uns wieder rund, mit frischem selbst hergestellten Flush und Detox Wassern. Heute morgen habe ich mir ein Limetten Minze Wasser hergestellt, das total lecker ist und auch super gesund. Ich hatte mir einen kleinen Kräutertopf mit markkoanischer Minze gekauft und diese kam direkt zum Einsatz.

Hier ist was ihr braucht: 

  1. 2 frische Bio Limetten
  2. Mehrere Blätter frische Minze
  3. 1 Glas Krug
  4. Eiswürfel  Limette-Markonische-Minze-Wasser-1

Zubereitung:

Die Limetten gut waschen und dann in Scheiben schneiden, die Minzblätter gut waschen und vom Stief abrupfen. Alles in ein hohes Glasgefäß geben und mit Eiswürfeln und Wasser auffüllen. Eine super Erfrischung und so viel gesünder als vieles anderes.

Lime Moroccomint Detox/Flush Water

Finally spring is here, and today I made my first fresh detox/flush Water with fresh spring ingredients. As you Guy’s know I very seldomly drink a regular Soda, as I know they are not good for you and contain so much unhealthy things. So, go ahead and try our Detox/Flush water and see if you like it as much as we do. I recently bought me a small plant of Moroccan Mint, which I like very much, and love to use it.

Here is what you need:

  1. 2 fresh organic Limes
  2. Several leaves of fresh mint
  3. 1 Glas Carafe
  4. Ice Cubes

Whirl it up:

Wash your organic lime and slice them up, wash your mint leaves and take them off the stalk. Add all ingredients to a tall glass Carafe and add the ice cubes, fill with water. Done. Now wasn’t that fast? Now you have a much healthier drink on hand, then any Soda you can possible buy and you know exactly what is in it. Now enjoy, hope you like it as much as we do.Limette-Markonische-Minze-Wasser-2

Be happy, have a great day, enjoy the outdoors and stay healthy.

Your Green Power Girls,

Petra und Lisa

 

 

Schoko Minze Smoothie

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  • 2 frische frische Kiwi, grün oder gold (ich liebe Gold Kiwi)
  • 2 frische Bananen
  • 1 Eßlf. Organischer Kakao
  • 1 Tlfl. Minze Pulver (wir lieben das Pulver der Marke “Lebe Pur”)
  • Oder 1 Zweig frische Minze
  • ¼ frische Avocado
  • 3 handvoll frischer -baby Spinat
  • 12-16 oz. Gefiltertes Wasser

Kiwis haben doppelt soviel Vitamin C wie eine Orange und einen geringen Kaloriengehalt.  Die enthaltenen A und E Vitamine, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen und Sie steckenin einer etwas haarigen Aussenhülle.  Die Antioxidantien in den Kiwis sind auch sehr wertvoll.

Ich liebe Schokolade, und dieser smoothie ist fast wie ein leckeres schokoladen Milchshake aber viel gesünder.

Wie immer alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Salat abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist.

Here is the recipe for our English smoothie Creators……

  • 2 fresh Kiwi fruit, green or gold kind
  • 2 fresh Bananas
  • 1 Tblf. Organic Coco
  • 1 Tspb. mint powder or one branch of fresh mint leaves
  • ¼ fresh Avocado
  • 3 cups of fresh baby spinach
  • 12-16 oz. filtered water

Kiwi fruit contain almost double the vitamin C as one Orange does, but is actually a very low calorie fruit.  They contain A and E Vitamins, magnesium, phosphorus, potassium, calcium and iron, there skin is kind a hairy and unless they are 100% organic you should not consume the skin. They are also rich in antioxidants.

I love Chocolate, and with this smoothie is almost like enjoying a rich milk chocolate shake, so go ahead and indulge.

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

Have fun, enjoy and be healthy.

Your green power Girls,

Petra and Lisa