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Mango Hanfsamen Joghurt-Mango Hempseed Joghurt

Mango Hanfsamen Joghurt

Damit auch mein Mann ein gesundes Frühstück hat, da ich ihn bis heute leider noch nicht überzeugen konnte, meine gesunden Smoothies zu probieren, bereite ich für ihn einen Joghurt mit frischem Obst zu an mehreren Tagen in der Woche. Diese lassen sich gut am Abend vorher zubereiten und sind am morgen schnell eingepackt.

 

  • 1 kleine frische Mango (geschält und in kleine Stücke geschnitten)
  • 1 griechischer Jogurt (Natur)
  • 2 Esslf. Hanfsamen
  • 1 kleine menge Müsli (z. B. Haferflocken und Sesamflocken) separat in einem kleinen Container

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Das ganze dann in zwei kleinen Glasschüsseln aufteilen, mit der frischen Mango anfangen, dann einen Esslöffel Hanfsamen darauf verteilen. Darauf dann den frischen griechischen Joghurt verteilen damit alles abgedeckt ist. Dieses dann gut abdecken mit frischhaltefolie und bis zum nächsten morgen im Kühlschrank aufbewahren. Kurz vor dem Verzehr das Müsli darauf verteilen und umrühren, aber natürlich kann man das ganze auch ohne Müsli genießen.

 

Diese Joghurts lassen sich einfach variieren, man kann jedes Mal verschiedene Früchte nehmen, wobei ich fast immer Saison Obst nutze, und die Hanfsamen zum Beispiel mit Lein, Flachs oder Chia Samen austauschen.

 

 

Mango Hempseed Yoghurt

I really try to prepare a good breakfast for my husband as well, but since I have not yet convinced him to try my healthy smoothies, I make a fresh yogurt mixture for him to take to work for breakfast, several times a week.

Here is the recipe, it is easy to prepare the night before; he then only has to take them out of the fridge in the morning.

This way he can enjoy a healthy breakfast as well.

 

  • 1 small mango (peeled and cut into small pieces)
  • 1 Greek yoghurt (unflavored)
  • 2 tablespoons hempseed
  • 1 small container of muesli (like oats or sesame flakes)

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Start layering your fruit into two glass bowls, adding your hempseeds on top of the fruit, finishing with your unflavored natural Greek Yoghurt. Stir mixture until it is smooth and all of the hempseeds and fruit are covered. Cover the glass bowls with cling wrap and store them in the fridge. Before enjoying your breakfast the next morning, add the muesli on top and stir. You may also enjoy it just as much without adding the muesli, whichever you prefer.

Wir hoffen das wir mit diesem Rezept eure Familienmitglieder für einen gesunden Lebensstil begeistern können.

We hope that with this recipe we can have your family members enjoy a healthy lifestyle along with your own.

Enjoy,

your Green Power Girls

Petra und Lisa ???????????????????????????????