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Heidelbeer Lavendel Smoothie


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Heute kommen bei mir leckere frische Heidelbeeren zum Einsatz, zusammen mit Mangold ergeben diese, einen total gesunden Smoothie, den ich zum Frühstück genießen werde.  Ach so ja, mein erster Smoothie mit Essentiellem Öl zubereitet, nämlich Lavendelöl um genau zu sein.

Hier, was ihr braucht:

  • 250 gramm frische Heidelbeeren
  • 2 Esslf Haferflocken
  • 1 Esslf Protein Puder (ich nutzte Veganes!)
  • 200 gramm frischen Mangold
  • 200 mil. Mandelmilch
  • 100 mil. Gefiltertes Wasser
  • 2 Tropfen Lavendelöl

 

Wie immer, alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Blattgün abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf Stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist.  Flüssigkeit eventuell zugeben, wenn der Smoothie noch zu breiig ist.

 

Blueberry Lavender Smoothie

Today, I am prepping my breakfast Smoothie with fresh Blueberries and Chard, those two together already give you a healthy kick start into the Day. See below, what else I am adding today, to make it a super yummy Smoothie. Oh, I almost forgot, this is my first Smoothie adding essential Lavender Oil to it. So, here you go, this is what you need:

 

  • 1 cup of fresh Blueberries ( a little more if you like it sweeter)
  • 2 tbsp. rolled Oats
  • 200 gram of fresh chard
  • 1 Tbsp. protein powder (I use Vegan)
  • 1 cup almond milk
  • 100 ml filtered water
  • 2 drops of Lavender Oil

 

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

 

Have fun, enjoy and be healthy.

Your Green Power Girls

Heidelbeer-Lavendel-Smoothie-2

Heidelbeer Chia Tofu Smoothie

Blueberry-tofu-smoothie-Web
Ich weiss nicht ob ich euch schon erzählt habe, das mein Mann ja eigentlich keine Smoothie’s mag. Aber vor kurzem hatte er Hunger, und meinte er könnte ja auch mal einen Smoothie probieren.  Also habe ich ihm kurzerhand einen leckeren Smoothie gezaubert, und man sollte es kaum glauben, er meinte “ HM, gar nicht schlecht”  und hat 32 oz. weg geputzt.

Und hier ist was ihr braucht, um vielleicht euren Partner/in zum Smoothie trinken zu bekehren.

 

  • 200 gramm gefrorene Heidelbeeren
  • cirka 50 gramm festen Tofu
  • 1 Esslf. Chia Samen
  • Frischen Baby Spinat (am besten mit 50-100 gramm anfangen)
  • 200 mil. Mandelmilch
  • 100 mil. Gefiltertes Wasser

Wie immer alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Blattgün abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf Stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist.  Flüssigkeit eventuell zugeben, wenn der Smoothie noch zu breiig ist.

Blueberry Chia Tofu Smoothie

Not sure if I have told you, my Husband just recently had his first encounter with a smoothie.  He typically does not like Smoothies, but is adventures enough to try new things once in a while. So one morning when he had skipped breakfast and was claiming he was hungry, he suggested that he could possible try a smoothie. So I whipped one up for him, and Yep, after the first couple of sips, he say’s “Ohm, not bad at all:; and finished the remains of a 32 oz. smoothie.

So, here is the recipe for a very yummy smoothie that might convince your partner in life to have a healthy breakfast from now on.

Here is what you need:

  • 1 ½ cup frozen Blueberries
  • ¼ cup firm Tofu
  • 1 tbsp. chia seeds
  • Fresh Baby spinach (start with 50-100 Gramm)
  • 1 cup almond milk
  • 100 ml filtered Water

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

Have fun, enjoy and be healthy.

Your Green Power Girls

Blueberry-tofu-ingregdients-Web

 

Guten Morgen Smoothie

Smoothies werden morgens optimal vom Körper aufgenommen, belasten ihn nicht
und halten lange satt. Kinder mögen Smoothies besonders gern, wenn er schön süß ist
wie dieser. Dieser Smoothie ist fix zubereitet und ist ideal für einen guten Start in den Tag
für Kinder und Erwachsene. Viel Spaß beim mixen und trinken.

Euere Power Girls, Lisa und Petra.

Guten Morgen Smoothie

Guten Morgen Smoothie

  • 1 Banane (frisch oder gefroren in Scheiben)
  • 150 gr Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
  • 150 gr Ananas (frisch oder gefroren)
  • 1 Eßl Kokosöl (optional)
  • 150 ml Mandelmilch
  • cirka 100ml gefiltertes Wasser

In der angegebenen Reihenfolge in einem Mixer auf höchster Stufe
30-60 Sekunden pürieren. Wer es flüssiger mag, kann noch etwas mehr Wasser oder Mandelmilch hinzugeben.

Guten Morgen Smoothie

Guten Morgen Smoothie

Smoothies are optimal for breakfast because they are easily digested and keep us feeling full. Children like smoothies, especially when they are sweet like this one is. This smoothie is easy to make and is a great way to start the day for both children and adults alike. Have fun making and drinking this smoothie.

Your power girls,
Lisa and Petra

  • 1 banana (fresh or frozen)
  • 150 gr Blueberries (fresh or frozen)
  • 150 gr Pineapple (fresh or frozen)
  • 1 TBS Coconut Oil (optional)
  • 150 ml Almond Milk
  • approx. 100 ml filtered water

Add everything in order listed to your mixer and blend at the highest level for 30-60 seconds. If you like your smoothies’ thinner, you can add more water or almond milk.

Heidelbeer Marmelade

Heidelbeere Marmelade – TM31Heidelbeer 1

  • 1 kg Gelierzucker 1:1
  • 1 kg frische Heidelbeeren – gewaschen

Diese Marmelade ist super einfach im Thermomix zuzubereiten, die Heidelbeeren und den Gelierzucker in den TM geben und verschließen. Circa 5 Sekunden auf Turbo zerkleinern und dann noch einmal circa 10 Sekunden auf Stufe 8 cremig rühren.

 

Heidelbeer 2
Dann für circa 11–13 Minuten auf Stufe 100 Grad hochkochen und dabei auf Stufe 1 drehen lassen. Man sollte aber dabei bleiben damit nichts überkocht.

Dann eine kurze Gelierprobe machen und direkt in heiß ausgespülte gebrauchte Marmeladengläser abfüllen und für 5 min auf den Kopf stellen.

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