Tag Archive | greek yoghurt

Trauben Gurken Smoothie

Trauben Gurken Smoothie
Also, heute stelle ich einen Smoothie vor der mit Griechischem Joghurt zubereitet wird. Dazu kommen Hanfsamen und Haferflocken. Alle diese Zutaten, sind sehr lecker und sehr bekömmlich. Und natürlich bietet es sich an, das ich diese Fotos in meinem Garten gemacht habe. Lasst es euch schmecken :

200 gramm frische Trauben
200 gramm geschälte Salatgurke
cirka 50 gramm griechischer Joghurt
1 Esslf. Hanf Samen
2 Esslf. Haferflocken
200 mil. Gefiltertes Wasser (nicht im Bild)

Wie immer alles ab in den Mixer. Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf Stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist. Flüssigkeit eventuell zugeben, wenn der Smoothie noch zu breiig ist.

Trauben-Gurke-Smoothie-I

Grapes and Cucumber Smoothie
So, today I would like to share a grape cucumber Smoothie recipe with you. This particular one gets prepared with Greek Yogurt, hemp seeds and rolled oats. All healthy ingredients, that are so good for you. Please enjoy this refreshing Smoothie.
Here is what you need:

1 cup fresh Grapes
1 cup peeled Cucumber
¼ cup Greek yogurt
1 tbsp. hemp seeds
2 tbsp. rolled oats
1 cup filtered Water (not shown in picture)

In your high speed blender/mixer, add all ingredients. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

Have fun, enjoy and be healthy.
Your Green Power Girls

Trauben-Gurke-Smoothie

Peanut Butter Smoothie

 Peanut-Butter-Smoothie-IErdnuss Butter Verwöhn-Smoothie

Ich mag ja sehr gerne Erdnüsse und auch Erdnussbutter, und manchmal muss man sich halt auch was ganz leckeres gönnen, wie zum Beispiel einen Erdnuss Butter Smoothie.

Und hier sind die Zutaten, die Ihr braucht um euch mal richtig zu verwöhnen:

  • 2 Eßlf. PB2 Erdnussbutter Pulver (80% Fett reduziert)
  • cirka 50 gramm silk Tofu oder Griechicher Joguhrt
  • 1 gefrorene Banane
  • frischen Baby Spinat (am besten mit 100 gramm anfangen)
  • 100 mil. Mandelmilch
  • 50 mil. Gefiltertes Wasser

 

Wie immer alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Blattgün abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf Stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist.  Flüssigkeit eventuell zugeben, wenn der Smoothie noch zu breiig ist.

Sofort Genießen, denn dieser smoothie schmeckt am besten frisch, ohne schlechtes Gewissen !

 

Peanut Butter Pamper-yourself-Smoothie

I really do like Peanuts, the one in the shell that you have to crack open and they leave a mess in your living room, those are the fun and good ones, I hardly ever buy anything else. But I also like Peanut Butter, I prefer to use the PB2 powdered peanut butter in my smoothies, as it is has about 80% less fat calories then the regular one and still tastes awesome.

Here are the ingredients you need to indulge:

  • 2 Tbsp. PB2 Powder
  • ¼ cup silk Tofu or Greek Yoghurt
  • 1 frozen Banana
  • Fresh Baby spinach (start with 100 Gramm)
  • 1 cup almond milk
  • 50 ml filtered Water

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

Enjoy your Smoothie right away, as this one tastes fresh the best, without any regret!

Have fun, enjoy and be healthy.

Your Green Power GirlsPeanut-Butter-Smoothie-II