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Schoko Minze Smoothie

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  • 2 frische frische Kiwi, grün oder gold (ich liebe Gold Kiwi)
  • 2 frische Bananen
  • 1 Eßlf. Organischer Kakao
  • 1 Tlfl. Minze Pulver (wir lieben das Pulver der Marke “Lebe Pur”)
  • Oder 1 Zweig frische Minze
  • ¼ frische Avocado
  • 3 handvoll frischer -baby Spinat
  • 12-16 oz. Gefiltertes Wasser

Kiwis haben doppelt soviel Vitamin C wie eine Orange und einen geringen Kaloriengehalt.  Die enthaltenen A und E Vitamine, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen und Sie steckenin einer etwas haarigen Aussenhülle.  Die Antioxidantien in den Kiwis sind auch sehr wertvoll.

Ich liebe Schokolade, und dieser smoothie ist fast wie ein leckeres schokoladen Milchshake aber viel gesünder.

Wie immer alles ab in den Mixer, gefrorenes und hartes Obst nach unten und mit dem Salat abschließen.  Kurz auf Turbo für circa 5 Sekunden und dann circa 30 Sekunden auf stufe hoch pürieren bis euer smoothie cremig genug ist.

Here is the recipe for our English smoothie Creators……

  • 2 fresh Kiwi fruit, green or gold kind
  • 2 fresh Bananas
  • 1 Tblf. Organic Coco
  • 1 Tspb. mint powder or one branch of fresh mint leaves
  • ¼ fresh Avocado
  • 3 cups of fresh baby spinach
  • 12-16 oz. filtered water

Kiwi fruit contain almost double the vitamin C as one Orange does, but is actually a very low calorie fruit.  They contain A and E Vitamins, magnesium, phosphorus, potassium, calcium and iron, there skin is kind a hairy and unless they are 100% organic you should not consume the skin. They are also rich in antioxidants.

I love Chocolate, and with this smoothie is almost like enjoying a rich milk chocolate shake, so go ahead and indulge.

In your high speed blender/mixer, always start as usually with the frozen and hard fruit and finish with your leafy greens, then add the filtered water. Pulse for a few seconds to start your smoothie, getting everything blended, then blend on a high setting until your smoothie is super creamy. Add more liquid if needed.

Have fun, enjoy and be healthy.

Your green power Girls,

Petra and Lisa