Green Spirulina Smoothie

Wie Ihr wisst, sind Green Smoothies sehr leicht herzustellen und man kann immer wieder verschiedene Rezepte ausprobieren. Mit den Zutaten kann man natürlich experimentieren und immer wieder ganz individuell komponieren, je nach Geschmack oder Zutaten die man gerade hat.

Heute Morgen habe ich meinen Green Smoothie mit Spirulina gemacht. Hat sehr gut geschmeckt!
spirulina 2

Spirulina Algen ist eine gute Nahrungsergänzung für unsere Gesundheit. Spirulina enthält Vitamin B und E, Beta-Carotene, Kalium, Zink, Kupfer, Eisen, Essentielle Fettsaüren und Antioxidantien. Am besten fängt man langsam damit an, um sich an den Geschmack zu gewöhnen! Spirulina gibt es in jeden Reformhaus oder auch Online zu kaufen.

http://tinyurl.com/l6bk99q

 

Hier ist das Rezept zum probieren:

2 reife Bananen
1 süßer Apfel
1 Zitrone (geschält)
1 Handvoll Spinat
½ Salatgurke (geschält)
2-3 Stangen Staudensellerie
1 Brokkoliröschen
1 TL Spirulina
¼ bis ½ l Wasser am besten gefiltert

Dann alles ab in den Mixer-die Früchte, weil sie härter sind, nach unten. Alles pürieren bis alle Zutaten aufgelöst sind-die Zeit kann unterschiedlich sein, zwischen 30-60 Sekunden, je nach dem wie stark der Mixer ist.

Viel Spaß mit Euerem Green Smoothie

Eure Green Power Girls,
Lisa und Petra

Spirulina 1

As you know, green smoothies are easy to make and you can use any ingredients you like. Try experimenting with various fruits and greens you like and you will always come up with new recipes-depending upon your taste or ingredients you have on hand.

This morning I made my green smoothie with spirulina. Spirulina is an algae that is a superfood. It gives you 4 grams of complete plant protein per spoonful.

It also has vitamin B and E, beta-carotene, manganese, zinc, copper, iron, selenium, essential fatty acids and antioxidants. This of course is a great reason to try it, but start out slowly so that you can get used to the taste. You can purchase Spirulina in health food stores or online.

 http://tinyurl.com/q7s5ogs

Here is the recipe for you to try:

2 ripe bananas
1 sweet apple
1 lemon, peeled
1 handful of spinach
1/2 cucumber, peeled
2-3 stalks celery
1 broccoli piece
1 TB Spirulina
¼ to ½ l water (filtered, if possible)

Put everything in the mixer, adding the hard fruit first. Mix everything until everything has been broken down into a smooth mixture-this can take between 30-60 seconds depending upon how powerful your mixer is.
green smoothies in glass

Have fun with your green smoothie!
Your green power girls,
Lisa and Petra

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3 thoughts on “Green Spirulina Smoothie

  1. I agree with you, the taste of green spirulina is a taste that you have to get used to, but once you do it is great, because spirulina is super healthy for you.

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